永利网上赌场

您当前的位置:永利网上赌场>彩票玩法>「澳博旗下19家赌场」简易养生采气桩功,练习本功法,有病可祛病,无病可强身健体

「澳博旗下19家赌场」简易养生采气桩功,练习本功法,有病可祛病,无病可强身健体

2020-01-09 16:18:28   【浏览】482

摘要: 简易养生采气功由简易养生采气桩功和简易养生采气动功两套功法组成。第二式中的松静站立至关重要,它是贯穿整套功法的核心,有18项要求。简易养生采气桩功的18项要求,尤以悬顶、虚腋、松腰、圆裆四项为关键,而松腰最为重要。

「澳博旗下19家赌场」简易养生采气桩功,练习本功法,有病可祛病,无病可强身健体

澳博旗下19家赌场,简易养生采气功,是由著名中医养生专家,中医师、气功师,“中国宇环气功”创始人苏堂田先生,集释、道、医、儒、武等多家功法之长及多年临床经验而创编,经众多患者临床验证,取得了显著功效。练习本功法,有病可祛病、无病可强身健体。长期练功,真气充盈,并能开发人体潜能。

简易养生采气功由简易养生采气桩功和简易养生采气动功两套功法组成。两套功法任选一种练习也可以。本篇介绍采气桩功。

简易养生采气桩功的特点是:安全可靠,不易出偏,对颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、胆囊炎、胃炎、失眠、痛风、糖尿病、高血压、肺病、乳腺病、近视、神经衰弱、性功能低下等疗效显著。

第一式 预备式

清晨,面南双脚并拢站立,双手自然垂于体侧,下颏微收,百会虚领,唇齿合拢,舌头很自然地平贴上腭,目视前方(图1)。

要点:头颈正直,下颏微向内收,精神要集中,上体自然,呼吸平顺,不要故意挺胸,两肩松沉,两肘微屈。

功理:从头到脚全身放松,肌肉放松,毛孔渐开,便于奇经八脉十二经络气血运行。

第二式 松静站立

左脚向左侧开半步,双脚间距约与肩同宽,双膝微屈,成开立姿势(图2)。

要点:一要圆,二要柔。圆则气通,柔则不僵。精神内守,排除杂念,呼吸自然。

功理:通过自身放松,人体手三阴、手三阳、足三阴、足三阳、任督两脉毛孔渐开,与天地之气相接。

第三式 采地气

双臂自体侧向前平举,掌心朝下,指尖向前,约1分钟(图3)。

要点:两手与大地平行,不要僵硬,不要翘掌,掌略弯曲,与地相对,便于接通地气。

功理:打开劳宫穴,使手太阴肺经上经脉穴与自然之气相通,振发肺气,增加肺活量。

第四式 采天气

双掌外翻转成掌心向上,约1分钟(图4)。

要点:双手阳掌十指略向内自然弯曲,合谷穴半闭状态。

功理:阳掌向上,将天空的纯气沿劳宫穴、合谷穴、少商穴、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经上经穴注入。

第五式 抱球养气(抱球静养)

双手相对抱球5~10分钟(图5)。

要点:身体下沉,臀后坐,两劳宫穴自然相对,松中求松,气下沉。此时手心发热,有内外气交接之感。

功理:加强带脉运行,进一步打通任脉、督脉和十二经络,使全身气血量增大,扩大外气内收和混元物质的能量。既提高人体免疫力,又防病治病,对脾区、肝区和消化系统疾病有更明显的疗效。

第六式 三关进气

双手上下相对,右掌心向上,左掌心朝下,相距约20~25cm,约30秒钟(图6)。

然后交替翻掌,右掌在上,掌心朝下,左掌心向上,相距约20~25cm,约30秒钟(图7)。

紧接着,右手掌沿胸向下慢慢移动与左掌合拢(图8)。

要点:手不要晃动,不要缩肩,含胸拔背。

功理:拉动内气运行,畅通任督两脉引入外混元之气源源不断地布入体内,增加人体的阳离子,促进肠胃蠕动,提高肠胃代谢功能。

第七式 阴阳双采(阴阳平衡)

双手慢慢向前推出形成阴阳掌,左掌心向上,右掌心朝下,约1分钟(图9)。

要点:两手平行,高度一致,合谷不要闭合,大于半闭状态,处于自然状态。

功理:外气内收,内气互补,平衡阴阳,真气从之。

第八式 握拳纳气

接上式,左手翻掌成掌心向下,两掌握拳,拳眼相对,慢慢拉回体侧(图10)。

随动作深吸一口气,在双手慢慢下放两侧的同时徐徐呼气(图11)。

要点:握拳切勿用力,随吸气均匀地拉回体侧,随呼气慢慢放下。

功理:通过握拳使劳宫穴、合谷穴之气及功中的物质能量和天地之混元物质一起慢慢纳入丹田。

第九式 气归丹田

双手重叠。放置于小腹处(肚脐下约1.5寸处),约1分钟(图12),将口中玉液分3次下咽,气归丹田,收功。

要点:两手重叠,男左手在里,右手在外;女右手在里,左手在外。意念丹田,气归丹田时可以适当延长。

功理:丹田是人体之气库,是人的生命之源泉。气不沉入丹田,会引起人体气机紊乱,使人体气血不能正常运行。不仅练功者讲究气沉丹田,非练功者也应做到心平气和,神闲气静,大怒者都因气上逆,一触即发。因此说气归丹田,是人的养生之道。

习练要领:一要圆,二要柔。圆则气通,柔则不僵。全身放松则是总的要点。

第二式中的松静站立至关重要,它是贯穿整套功法的核心,有18项要求。

1两脚平站,间距与肩同宽。

2屈膝,两膝微屈,膝盖不要超过脚尖。

3圆裆,两膝外开,再向内略合。

4松腰,腰带以下的骶骨放松。

5落胯,臀后坐,气下沉,胯放松。

6收腹,小腹下部内收。

7提肛,意念略回提,切勿用力。

8悬顶,头顶的百会穴与天垂直,意念中似有垂丝牵引。

9勾腮,下颏内收,鼻腔呼吸通畅。

10合唇,两唇微拢。

11舌舐上腭,舌舐上牙龈。

12闭目垂帘,两眼留有一线之光。

13含胸,两肘外翻,心口窝下陷。

14拔背,脊骨直立。

15垂肩,肩部松弛,有大臂下坠之感。

16坠肘,肘尖似有重物下坠。

17虚腋,腋虚似可容卵。

18松腕,十指微屈,指掌下垂,腕离而松,指间似夹豆,手心朝向身体。身体的重心放在双脚与胫骨垂直的部位,约在脚内2寸处。

简易养生采气桩功的18项要求,尤以悬顶、虚腋、松腰、圆裆四项为关键,而松腰最为重要。腰不松,气不能归沉下丹田。

(编辑/高 翔)

威尼斯国际网站


上一篇:10多万的国产车加速能超思域!溜背造型还很帅!
下一篇:财政部:同意印制发行24款即开型福利彩票游戏

相关新闻

vivo X30 5G版现身Geekbench:搭载三星Exynos 980
vivo X30 5G版现身Geekbench:搭载三星Exynos 980
现在有最新消息,该机近日已现身geekbench跑分网站。根据geekbench跑分网站显示的数据来看,全新的vivo x30 5g版型号为vivo v1938ct,将搭载的是三星最新款处理器exynos 980,辅以8gb运行内存,其单核跑分为3095,多核跑分为7379。据悉,全新的vivo x30系列新机将于12月16日正式亮相,全系支持5g网络,有消息称该机的售价为3798元起。
第二届进博会:汇集全球,惠及全球
第二届进博会:汇集全球,惠及全球
第二届进博会正张开双臂,迎接全世界客人。第二届进博会参展的品牌中,有113个新品牌通过入驻天猫国际,首次触达中国市场。第二届进博会的境外专业观众报名注册已超过7000人,充分显示了进博会“买全球、卖全球”的国际影响力。首届进博会,中国提出扩大对外开放的多项举措。中国正在为世界经济增长带来新的更多机遇,进博会的召开也无疑是一场汇集全球、惠及全球的惊世创举。
日本阅兵台风捣乱,我们阅兵台风绕行,这是天意吗?
日本阅兵台风捣乱,我们阅兵台风绕行,这是天意吗?
日本举行阅舰式的传统由来已久,在这个月即将举行的令和元年阅舰式,更是早早的就“广而告之”。没错,就是近日在中太平洋地区生成的,今年第19号超强台风“海贝思”,我们都知道台风的破坏力十分惊人,但对于台风本身其实都知之甚少。而最近正在渐渐逼近日本的超强台风“海贝思”,恰恰正是这样的一个恐怖怪兽。
东古塔大战在即,叙军火力优势被限制,俄军动用钻地弹也效果有限
东古塔大战在即,叙军火力优势被限制,俄军动用钻地弹也效果有限
叙军集结了包括多支精锐部队在内的数万大军,拥有大量坦克和火炮,但要想一举荡平东古塔地区的武装分子,叙军在过去没有做到,现在也难以在短时间内做到,武装分子在东古塔地区的长期经营,不管是构筑地道还是修筑各类工事,尤其是叙军大规模炮击轰炸后所形成的无规律废墟,反而极大的限制了叙军的机动和火力优势。
中考物理最易让人误解的电学基本概念!大部分人没注意这一点!
中考物理最易让人误解的电学基本概念!大部分人没注意这一点!
在初中物理“电学”部分,有一个电学基本概念,这个概念,大部分同学没注意真正含义,即使老师强调过,时间一长,学生又想当然的犯错。很多人会不加思索的说出来,“绝缘体就是不导电的物质”!也就是说,绝缘体不是绝对不导电的物体!绝缘体的电阻率都极高,比金属的电阻率大十的14次方倍以上。另外,绝缘材料中通常只有微量的自由电子。最后再看下面这道中考物理题:
ins上超人气的“蜜蜂博主”日常都是什么画风?
ins上超人气的“蜜蜂博主”日常都是什么画风?
网上有非常多的宠物博主,大家应该也有关注一些,而猫猫狗狗则占了大多数,今天跟大家分享的是ins上的一位“蜜蜂博主”,就真的是是蜜蜂,但是又和我们平时看到的不太一样。设立这个ins账号的出发点非常的严肃,现在欧洲每年都有24%的蜜群消失,光法国每年就有30%以上,为了唤醒大家对于蜜蜂的重视与注意,所以才开设了这个ins帐号,但是这个账号的画风却有点像网红???出门打卡踩个景点:蜜蜂会溺水吗?
汪峰被问家庭成员排名竟忽略大女儿?原来他不主张一家四口住一起
汪峰被问家庭成员排名竟忽略大女儿?原来他不主张一家四口住一起
所以这是不是能理解为,汪峰在回答家庭成员排名的问题时,根本没将大女儿小苹果算进家庭成员里?嫁给汪峰之后的章子怡,也将小苹果视如己出,称她为大女儿。也就是说即使汪峰跟章子怡结婚了,即使章子怡已经将小苹果当成自己的女儿了,但他们依然没有选择将小苹果接回家里住。汪峰表示他跟所有家庭成员都明确了彼此要独立生活。也就是说其他家庭成员可以随时到他跟章子怡、醒醒的家里,但平时不住一起。
北京提前一天正式供暖 室温不达标可打12345投诉
北京提前一天正式供暖 室温不达标可打12345投诉
北青报记者从市城市管理委供热办获悉,按照北京市政府工作安排,2019年至2020年采暖季的正式供热时间提前一天,11月14日0时起,全市区域锅炉房须达标供热,居民家中室温不得低于18℃。室温不达标可打12345投诉今年,“接诉即办”首次与供热投诉挂钩。北京市城市管理委供热办主任王爱民介绍,自11月14日0时正式供暖起,12345市民服务热线和市区供热服务管理平台将对供热温度不达标的投诉逐一派单,督
*ST步森控制权之争落定,赵春霞出局!35岁新董事长上任
*ST步森控制权之争落定,赵春霞出局!35岁新董事长上任
10月9日晚,*st步森终于选出了新的董事长,即第一大股东东方恒正掌舵人王春江,这也意味着持续约半年的公司控制权争夺战落下帷幕,赵春霞彻底淡出。*st步森随后披露的股东大会决议公告特别指出,此次股东大会未能按照法定程序正常召开。此后,赵春霞等高管淡出,东方恒正及上海睿鸷方面人员入主。*st步森在公告中称,这笔收购有利于上市公司扭亏为盈。
“熟人”云集 电影《犯罪现场》曝幕后主创特辑
“熟人”云集 电影《犯罪现场》曝幕后主创特辑
以分赃不均陷入内斗为由,警察将汪新元列为头号嫌疑人。众多“熟人”云集“犯罪现场” 金牌主创阵容备受期待纵观《犯罪现场》的主创阵容,基本云集了内地观众所熟知的港星“熟脸”。犯罪警匪电影《犯罪现场》将于10月12日登陆全国院线。
返回顶部